女子练什么最防身实用（柔道）

本文目录一览：

• 1、女生学什么防身最好？
• 2、女生适合练什么来防身呢？
• 3、女生适合学什么防身？
• 4、女孩子防身学什么武术好
• 5、女孩子防身学什么好？

女生学什么防身最好？

首先，男女的肌肉力量、耐力等诸多方面存在较大的差异：如同体积的肌肉，女性的力量只有男性的40%，也就是说，在面对男性时，女性通常存在较大的体能劣势；

其次，你可以练习一些格斗技术，比如柔道、散打、跆拳道等等，如果系统训练的话会有比较好的效果。女性制服男性，通常需要攻击要害部位或使用摔、锁等反关节技术，但是，这样往往容易造成比较大的伤害；或者你需要提高体能，使自己从力量等方面不弱于男性太多，再结合那些格斗技术，就容易既制服对手，又不至于造成过大的伤害。

一般的说，掌握和熟练应用格斗技术去攻击对手的要害这种方式对女性来说速度最快，大约6个月左右即可见效；而另一种则至少需要几年时间的。练习柔道的防身效果挺好，无论是它的投技、固技还是关节技都比较有用的。

根据你的情况，建议你去寻求家长、学校的帮助，这恐怕最快.....

个人意见，仅供你参考吧...

女生适合练什么来防身呢？

推荐竞技格斗类，如散打、拳击、柔道、摔跤。

竞技类格斗，有一个显著的特点，都有一系列的教学系统，也有很多成形的比赛，那么学习的动作自然就可以去实践，虽然真实的格斗，普通人极少碰到，但有擂台的竞技赛事总算也最大可能贴近实战。



防身最重要是智慧，女性身体的差异，在绝对力量面前，许多招式的发挥并不理想，在最初危险来临前，做好预测、防范是最重要，毕竟防身，防就可以了，打击坏人，那是警察的事情。

散打，简单说就是远踢近打贴身摔，符合格斗原理，国内官方主推的竞技体育格斗赛事，教材有好几套成熟的书籍，这很重要，有官方系统的集体智慧，可以让格斗迷少走弯路。就好比截拳道，听起来好高大尚，但没有了李小龙，后来的追随者在体系上都是糊涂。



拳击，只注重双手，极为细腻，街头实战很是实用，大量的躲闪，步法，对“防 ”最是精湛。拳击因为有历史悠久的各种赛事，如果能懂英语，有大量的学术论文，而且要相信西方体育在技术和器材方面是领先世界。



柔道、摔跤，都是贴身技法，绝大数格斗，在经过拳腿后，就是进入肉搏格斗阶段。这个阶段有些"乱"没有视觉，完全是一种感觉，跟着肢体的力去应变。

女生适合学什么防身？

女生不要想着去对付什么匕首棍棒的，只要你不是武警或军人，不是那么容易的，女生天生在格斗这方面是比不了男生的，女生学一门防身术主要是为了在危险时争取更多的逃跑的时间，制服男同学是可以，但制服经常打架的小混混就不容易了，有兵器的就更难了，自己随身带着防狼喷雾是不错的，那玩意比较好使；至于防身术，女生一般都建议学合气道或跆拳道，下面简要介绍一下跆拳道和合气道吧，说一句废话，任何武术练好了防身都是没问题的。

合气道：以关节技（在柔道里很多关节技是被限制的）和摔法为主，对力量的要求比较小，讲究以巧劲来制服对方，比较适合女孩子，练习合气道要求心静，有点类似太极，这样让你在遇事可以有个良好的心理素质，这才是最大的收获！合气道的训练就是模拟现实生活中可能发生的袭击来训练的，有一对一、一对多、徒手对徒手、徒手对兵器、兵器对兵器等，所以非常的实用。

跆拳道：韩国国技，以强有力的腿击而闻名，其转身和腾空腿法最为出名，跆拳道以腿法为主，腿法要求以最快的速度打出最大的力量，以速度为先，都是高位腿法，所以对韧带的要求比较高，跆拳道腿法之间组合要求连贯迅速，连续击打能力强，因为强调速度所以跆拳道腿法的规距特别多，非常的严格，这样不仅使速度奇快，还能在最短的时间内发出很大的力量，所以跆拳道腿法打出来非常的华丽，练跆拳道主要练习练习者的身体灵活性、反应速度和协调性，跆拳道练好了普通的防身是没问题的，跆拳道除了防身技之外还有品势、跆拳道舞和特技，可以用来表演提高自身自信心和个人气质。

学任何武术都要坚持，努力才可以！

在这说一下，女生不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的，比如夜深不单独去小巷之类的，学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中！

女孩子防身学什么武术好

一、女子防身术。

“女子防身术”是女孩子用于抗暴御侮的搏击术，其最大特点就是实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。使用一切可以使用的手段，对歹徒实现最大程度的伤害，没有武术框架，没有搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具。非常适合没有武术功底又没有什么力量的女孩子。

二、健身。

健身本身不是武术，但练武术必须有强健的身体。所谓“一力降十会”，女子防身术虽然可以应急，但如果想继续提高，非健身不可，尤以腰腿、手臂力量为要。

三、峨眉拳。

峨眉拳是一种古老的武术拳种，开始是女子拳，称为“玉女拳”、“蛾眉拳”，是道姑所创，为出家女子的防身拳术。后来“蛾眉”被谐音“峨眉”代替，故称“峨眉拳”。该拳技击性强，化万法为一法，以一法破万法，后发先至，同动制敌。

峨眉拳“拳志”是这样记载的：“祖师原为一道姑，后入佛门，是为道门修炼，佛门正果。是时，师善击技，喜研各家拳法，虑各家拳法繁杂，莫衷一是，女子御侮，另有不同，遂探各家之拳意，另僻蹊径，创不接手之拳法，独树一帜。仰大慈悲法力，喜龙女化身，积十三年，始臻大成，身旁弟子习之，呼之玉女拳法，同道相誉，称曰蛾眉拳。后弟子至峨眉山，偶谐其音，始称峨眉，此拳名之始末也……”

而且峨眉拳打起来也非常好看，峨眉拳谱“心解篇”是这样写的：“……手如三春杨柳，步如风摆荷叶，玉女挪莲，形飘飘而迷离……”

四、咏春拳。

咏春拳可能也是女子拳，因为咏春拳的起源传说之一说此拳创始者是福建福清南少林的少林庵五枚师太（原名朱红梅），五枚师太将禅武结合，创出一种适合女性演练的实用功夫，后来传给女子严咏春，严咏春进一步发展了这种拳术，后人称为“咏春拳”。当年李小龙小时候因体弱拜师叶问学习的就是咏春拳。

五、太极拳。

太极拳本来也是一种实用性很强的武术，虽然最近名声有点不太好，但太极拳的确是一种以弱胜强的优秀拳种，可惜的是很难练习，有“太极十年不出门”之说，搞不好就练成太极体操了。最难的在于太极推手的听劲，没悟性的根本就听不到，有悟性的至少也得用心推上一年半载才能听到。但只要听到了，就会感受到太极拳的神奇，喜欢上太极拳。

女孩子防身学什么好？

可以学习女子防身术。

女子防身术的最大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。

使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术，正所谓：法无定法。

扩展资料：

女子防身术的相关要求规定：

1、由踢、打、摔、拿结合进、退、闪、躲等身法，攻防结合的一门综合性实用技术，学习擒拿格斗的目的就是提高徒手对敌格斗的技战术水平，从而在对敌斗争中更加有效地打击对方，保护自己，出色地完成任务。

2、在教学与训练过程中，要始终坚持一切从实战出发的原则，严格训练，严格要求，发扬二不怕精神，刻苦训练，在规定的课时教学内容范围内完成全部的学习内容，并达到一定的水平。

参考资料来源：百度百科-女子防身术