怎样训练自己的打架能力（怎么能快速提升自己打架的能力）

怎么训练自己的打架能力？

做俯卧撑、仰卧起坐、拿着配重哑铃做出拳慢动作。俯卧撑锻炼胸肌，增加出拳速度：仰卧起坐锻炼腹肌，增加出拳时下盘稳定：拿哑铃锻炼的是出拳的力度，慢动作是强化出拳时所需的肌肉带和收悉自己的出拳轨道，以免实战时由于对自己出拳轨道的不收悉而扭伤手，失去搏斗能力。ps：武者，非到关键时刻不显露身手，一是我们是以保护为主，二是让他人不只自己的深浅，从而扮猪吃老虎，争取一拳打中：下颚，太阳穴，眼睛，鼻子，肚子和男人的关键部位。

怎么练自己的打架爆发力

1、首先不赞成您为打架来练爆发力！练武最根本还是通过掌握正确的出拳姿势和练法，才能体悟武术搏击的“劲”，而且通过长期训练，体会思考收获，熟练技能同时感受陶冶自己性格，掌握“武”的人文、哲理内涵，- -这才是目的！年轻时候的冲突几乎任何男人都有过，随着时间就过去了的，男子汉建议胸怀宽一些，别太在意这类，在意自己的人生才重要，做笑到最后的人。

2、武术不同的拳法，平拳、立拳、勾拳、崩拳、翻拳等，出拳的形、意、轨迹、劲会分别不同，但是最基本的都需要掌握过程放松，击打瞬间骤然紧的规律，和需要反复练习悟劲来感悟浑身配合和多肌群瞬间协调爆发劲力；因拳法太多样，无法一一在这里逐个拳法展开描述，只能简介和讲些主要规律要求。

3、练习出拳主要注意事项：

1）、空击训练是很必要的，而且需长期坚持。尤其初学，空击更利于体验肌肉神经又极松到瞬间骤然极紧的过程，有的初学就急于打沙袋，其实这样对体悟内在感觉很不利，很难感悟真正意义的“寸劲”，建议用1-2周时间坚持从每天300拳逐步增加，到至少坚持每天每个手出拳总量1000次以上，务必坚持不懈！可以自己定计划，保持直拳外，每天可轮换不同拳法，但是总量别减少

2）、空击至少半年后才开始穿插打沙袋（按传统的教法以前师父对没1-2年基础的根本就不允许打沙袋），这样在体悟有了一定基础后打沙袋会有利于建立距离感和感悟击打反作用力，以及身体、拳头的适应。

3）、熟练娴熟一些适应后，可以带着假想敌意识练习组合拳，想象对手出手情况灵活采用合适的身法和组合拳法有节奏有变奏的分组击打练习。

建议别信那些短时间就可以功夫立马上身的话，符合科学规律的才是最实在的

如何练习提高打架本领？

1v1.

1。打架要占理。如果你想无缘无故的和对方打架，要先激怒对方，迫使对方先动手。要熟读法律条款，特别是刑法相关章节。我们要响应和谐社会的号召，更要遵守以爆治爆、正当防卫的原则。既让对方挨打，还要让对方接受法律制裁才是上上之策。

例：我原来和人单条，逼迫对方先动手，痛欧对方。然后报警，再迫使对方赔钱。从警察局出来后再次单条，再一次痛欧对方，然后找一帮小弟群殴解决战斗。（里面有熟人）

2。打架前细心观察对方，判断对方实力，观察对方是否带了刀具。做好持久战、下风战的准备。

3。打架不是拳击比赛，街头没有规则，做一回野兽也无妨。只要决定下恨手，戳眼，打击裆部都可以用。用牙也很好，如果能咬住对方的脖子就意味着胜利。有时候手抓裆部直接捏碎要比踹裆部实用，而且动作隐蔽。

例：当初有个大姐和一个卡车司机打架，大姐一招就制服了司机大汉。用的就是直接捏碎裆部。

例：自己看看吧！

4。 直线打击弧线。不要以为轮圆了给一拳很厉害，这里不是带拳套的比赛场。前手直拳一样很实用。人的拳骨很硬，哪怕只有两拳打在面部也会带来巨大的疼痛，对手因为疼痛带来的短时间麻痹可以为你赢得更多的进攻机会。时间就是生命。

5。宁挨10拳不受一肘，膝肘攻击可以带来意想不到的效果。出腿谨慎，记住起腿半边空，没有经受过训练尽量不要使用腿击，抱摔一类的技巧。

6。防护要仔细。拳击的防护姿势很实用，小心保护头部，裆部也不要亮给对方。如果不幸被击中眼睛请不要退缩，牢记被击中前对手的位置，全力猛攻，这时候如果退缩就意味着失败。等待眼睛重新复明。

7。心理暗示。俗称催眠，这是特警队的人教给我的。准备动手后，看着对方，脑中不停的念两个字“击倒！”其他的什么也不想。要有必胜的信念，和狂野的战意！

8。喊出来！ “嘿！”或者“哈！” 每打一拳喊一声，配合自己的肺部呼吸，这样出拳更有力。这是从少林寺学的，带有气功的色彩，打架的时候不但可以打击对方的气焰，更可以提升自己的气势。

另：还有一种特殊的喊法比较阴损，就是在人多的地方，一边出拳一边喊“救命啊！ 有人打劫！”效果我就不说了，自己想想吧。 注意旁边的警察，特别小心带电警棍的警察。

9。体力是搏斗的基础！小个子有小个子打架的优势，大个子有大个子打架的技巧。

10。学会逃跑！跪地求饶也没什么丢人的，君子报仇10年不晚。

11。熟悉当地的医院，受伤后直接去急诊。有的医院骨科也有外伤的处理办法。爱护自己，只有动用科技的力量才能更好的恢复战斗力。

12。记住你的家人爱你，不要让他们伤心。

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不提倡，但是如果迫不得已要动手，一定要注意后退。不能让对方包围你，你后退的步伐可以把追击你的对手拉成一条竖线，尽量保证你面前只用1到2个人。

以上是一些基础，自己多多学习吧！

怎样练打架能力

摔跤讲究技巧和臂力，被对手抱住马上挣脱，过肩摔、抱腿摔要练的很熟。还有就是练武术，最好是练截拳道，拳力：俯卧撑，要标准的。腿力：深蹲。

打架技巧：一句话，敌不动，我不动，敌欲动，我先动。

解释：敌人不动时，你也不要动，除非你速度快可以一脚踢过去他还反应不过来，敌人准备靠近你时，马上一脚，不要让对手接近你。还有，打时一定要冷静，不要太激动了，那样你就只会攻击不会防御，结果只有平手或者被打败。速度训练：把沙袋绑在手上、腿上，做摆拳、各种腿法。

怎样快速提升自己的打架能力

1,要时时刻刻冷静，不要激动，有情绪让对方感到焦虑

2要锻炼身体，不需要突出的肌肉，只需要强大的力量和速度

3尽量回避打架，因为如果你受伤了，下一次打架你就会处于下风

3上去第一打要打在下巴'鼻子肚子等要害

如何成为打架高手，如何练习。

无论是什么样的武术，如果没有勇气支持的话，在 与人格斗中都是没有用的，所以，想要成为一个格斗高手的话，就要去锻炼自己的勇气。在勇气的支持下，在去锻炼自己的格斗技巧和反应速度，就可以踏上高手之路了。

再告诉你一些我个人的训练方法吧。将一张普通的A4复印纸用线挂在墙上，要悬空，然后不断用拳去打击。一开始，拳没有到纸就飞了，随着不断的练习，拳速和力量，还有用力技巧会不断地增加，到了最后，可以一拳将纸打破。到了这个时候，你会发现你的拳头有了惊人的坡坏力，比练习打沙袋要有用许多。

格斗训练的方法还有很多种，要根据自己的身体条件去选择，或者自己创造出属于自己的格斗方法。